여름 햇볕 화상, 조기 노화 및 피부암과 싸우는 데 필요한 모든 것

밝은 붉은 반점, 부드러운 피부, 며칠 동안 벗겨지는 피부 - 이는 햇볕으로 인한 손상의 일부에 불과합니다.
햇볕에 타는 것은 보호 없이 햇빛 아래에서 너무 많은 시간을 보냈다는 가장 즉각적이고 성가신 증거이지만, 우리가 종종 바로 알아차리지 못하는 것은 그와 함께 나타날 수 있는 피부 노화의 가속화와 피부암 위험입니다.

불행히도 피부암 발병률은 계속 증가하고 있으며, 우리는 그것을 최소화하기 위해 할 수 있는 모든 것을 하고 있으며, 자외선 차단제 사용은 그중 하나입니다.

환경 실무그룹(Environmental Working Group)은 목요일에 자외선 차단제 사용에 대한 연례 가이드를 발표했는데 , 여기에는 어린이용 옵션, 미네랄 및 비미네랄 종류, SPF가 포함된 보습제 및 립밤을 포함한 권장 자외선 차단제 목록이 포함되어 있습니다. EWG 대변인에 따르면, EWG는 이러한 목록에서 수익을 창출하지 않습니다.

"물론 여름에는 더 많은 햇빛에 노출되지만, 자외선은 피부 노화를 가속화할 수 있다는 사실 외에도 확립되고 잘 알려진 발암 물질이라는 사실을 항상 인식해야 합니다." 

 

 

누구에게 필요한가요?
간단히 말해서 모든 사람입니다.

전문가들은 피부가 어두울수록 햇빛으로부터 더 많이 보호받을 수 있지만, 그렇다고 해서 햇빛으로 인한 피해에 완전히 면역이 있는 것은 아니라고 말했습니다.
햇볕에 탄 것은 모든 피부 유형, 즉 여러 가지 색상에 나타날 수 있으며, 누구에게나 조기 노화를 초래할 수 있습니다.
문제는 자외선 차단에서도 표현이 제한적이라는 것입니다. 밝은 피부에도 자외선 차단제는 종종 두껍고 무겁고 너무 하얗게 바릅니다. 유색인종의 경우, 그것은 여전히 ​​더 문제가 됩니다.
프리드먼은 "모든 사람에게 적합한 제품이 단 하나만 있는 것은 아닙니다."라고 말했습니다. "피부에 잘 맞는 제품을 찾는 것은 항상 쉬운 일이 아닙니다."
다행히도 일부 미네랄 기반 선크림은 피부색과 일치하도록 색조가 들어간 라인으로 출시되고 있지만, 프리드먼은 쇼핑을 하고 기분 좋고 피부색과 어울리는 제품을 찾아 정기적으로 사용하는 것이 중요하다고 말했습니다. 일부 미네랄 기반 선크림은 투명하게도 사용할 수 있습니다.
가장 좋은 자외선 차단제는 계속해서 사용할 수 있는 것입니다.

여름철 필수사용해하는 썬크림

사용 방법
EWG의 화장품 과학 담당 수석 이사인 칼라 번스는 자외선 차단제 한 잔에 약 1온스(한 잔 분량)를 사용해야 한다고 말했습니다.

스틱 제품 대신 로션을 선택하는 것이 좋습니다. 적절하고 균일한 보호막을 얻기가 훨씬 쉽습니다.

자외선 차단제에는 두 가지 종류가 있다고 말했습니다. 매일 사용하는 종류와 야외에서 오랜 시간을 보낼 계획일 때 사용하는 종류입니다.
일상생활에서 자외선 차단을 쉽게 실천할 수 있도록 보습제나 SPF가 함유된 메이크업 제품을 찾는 것이 좋다고 권고했습니다. 
햇빛 아래로 하루 종일 나갈 경우 적절한 보호 수준을 유지하기 위해 2시간마다 또는 물에서 놀고 난 후 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
어느 쪽이든, 자외선 차단은 피부가 햇빛에 노출되는 모든 곳에 해야 합니다. 즉, 얼굴, 손, 귀 또는 머리카락의 일부가 될 수 있습니다. 그리고 입술과 눈 주위 표면은 얇고 햇볕에 손상되기 쉽기 때문에 SPF 보호 기능이 있는지 꼭 확인하세요. 

 

 

 

 

찾아야 할 SPF
리겔은 "최소한 SPF 35는 필요합니다."라고 말했습니다.
EWG는 SPF가 너무 높은 자외선 차단제는 사람들이 덧바르지 않고도 오랫동안 햇볕에 노출될 수 있다는 생각을 갖게 할 수 있다며, 너무 높은 SPF 자외선 차단제의 사용을 반대했습니다. 
그리고 SPF 100을 바르면 더 오래 외출할 수 없어요. 하지만 그는 종종 환자들이 안전망으로 더 높은 숫자를 선택하도록 권장한다고 말했습니다.



라벨에서 찾아야 할 사항
방수 자외선 차단제라는 것은 없으므로, 리겔은 대신 방수 제품을 찾으라고 조언했습니다. 
프리드먼은 조기 노화와 피부암과 싸우려면(단순히 햇볕에 타는 것만이 아니라) 자외선 차단제가 광범위한 UVA/UVB를 차단하는지 확인하는 것이 중요하다고 말했습니다.
EWG는 미네랄 기반 자외선 차단제를 권장합니다. 이러한 제품을 찾기 위해 찾아야 할 성분은 산화아연과 이산화타이타늄이라고 Burns는 말했습니다.



피해야 할 성분이 있나요?
일부 비광물성 자외선 차단제는 옥시벤존이라는 성분을 사용하는데, 일부 연구에 따르면 이 성분은 해양 생물에 해를 끼칠 수 있는 것으로 나타났습니다.
번스는 일부 국가와 지역에서는 환경 문제로 인해 지난 몇 년 동안 옥시벤존이 함유된 제품의 판매를 금지했다고 말했습니다.



어떤 강화를 추가해야 하나요?
자외선 차단제는 햇볕으로 인한 피부 손상과 피부암을 예방하는 데 도움이 되는 도구이지만, 유일한 도구는 아닙니다. 
EWG의 건강한 생활팀 과학 분석가인 에밀리 스필먼은 가능하다면 모자를 쓰고, 옷으로 몸을 가리고, 태양이 가장 뜨거운 시간(오전 10시~오후 4시)을 피하고 그늘에 머무는 것도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

다른 팁이 있다면?
많은 연구 결과에 따르면 야외에서 보내는 시간이 많을수록 피부 손상 가능성이 높아진다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 
최고의 자외선 차단 의류를 착용하면 바닷가를 따라 산책하거나 산을 오르더라도 랍스터처럼 붉은 햇볕에 타지 않을 수 있습니다. 

많은 보호를 원하신다면 자외선 차단제와 UPF 의류를 함께 사용하는 것이 합리적입니다. 일부에게는 이상할 수 있다는 것을 알고 있습니다. UPF는 그렇게 오래되지 않았기 때문입니다. 

UPF는 자외선 차단 지수를 의미하며, 의복이 피부를 모든 자외선으로부터 차단하는 능력을 측정합니다."라고 말합니다. 그는 UPF를 자외선 차단제의 SPF, 즉 자외선 차단 지수와 유사하다고 설명하는데, 주요 차이점은 SPF 등급이 UVB 광선에만 기반하는 반면 UPF 등급은 UVA와 UVB 광선을 모두 사용하여 결정된다는 것입니다.

UPF 등급이 높을수록 옷이 더 많은 보호 기능을 제공한다는 의미입니다. UPF 50+ 등급의 옷은 자외선을 98% 차단하고, UPF 15등급의 옷은 자외선을 약 93% 차단합니다. 피부암 재단은 UPF 등급이 30 이상인 원단을 권장합니다.